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Erholsamer schlafen?

Wenn Schnarchen und Atemaussetzer den Schlaf rauben...


Wer will nicht erholsam schlafen?

Um gut über den Tag zu kommen, ist ausreichender und energiebringender Schlaf unabdingbar. 

Leider ist das nicht allen Menschen vergönnt und sie leiden unter Schlafstörungen.

Die meisten von Ihnen werden jetzt an Einschlaf- oder Durchschlafprobleme denken oder auch an eher seltene Krankheiten wie Narkolepsie (der Betroffene schläft einfach überall ein) oder Insomnie (der Betroffene findet gar nicht mehr in den Schlaf).

 

Eine weit verbreitete, aber selten ernst genommene, Schlafstörung ist allerdings das SCHNARCHEN.

Und hierbei ist es nahezu egal, ob Sie selber schnarchen oder Ihr Bettnachbar - ein erholsamer Schlaf ist einfach nicht möglich!

Foto © VIKTOR HANACEK
Foto © VIKTOR HANACEK

Warum schnarchen wir?

Es gibt viele verschieden Gründe, warum wir schnarchen.

Übermäßiger Alkoholkonsum kann z.B. dafür verantwortlich sein, aber auch Übergewicht oder die Einnahme verschiedener Medikamente. Oft hat es auch anatomische Gründe und die Mandeln sind dafür verantwortlich, Polypen, zu große Nasenmuscheln oder eben auch eine Fehlstellung des Kiefers.

Sie denken jetzt bestimmt, dass das ein reines Männerproblem ist. Stimmt auch nahezu bis zu einem Alter von 50. Danach holen Frauen rapide auf und schnarchen fast in der selben Größenordnung wie Männer.

Das hat dann meist hormonelle Gründe - ändert aber nichts an dem Problem.

 

Um es mal bildlich darzustellen:


Zum Schnarchen kommen dann häufig noch Atemaussetzer, die sogenannte Schlafapnoe. Und spätestens dann kann Schnarchen lebensgefährlich werden...

 

Tatsächlich ist wissenschaftlich belegt:

WER LÄNGER SCHNARCHT, IST FRÜHER TOT

und das sollte doch vermieden werden!


Wie schnarchen wir?

Wenn wir schlafen, entspannen sich die Muskeln. Das ist nachvollziehbar, oder?

 

Wenn sich nun die Muskeln im und am Hals entspannen, verengen sich die Atemwege im Rachen.

 

Dadurch flattern die Weichteile beim Atmen und verursachen Geräusche - das Schnarchen!


Was ist diese Schlafapnoe

Als Schlafapnoe bezeichnet man Atemaussetzer während des Schlafens.

Am Besten halten Sie jetzt nur mal für 10 Sekunden die Luft an:

 

...1...2...3...4...5...6...7...8...9...10...

 

So lange dauern diese Atemaussetzer nämlich MINDESTENS!

 

Ursache:

Entspannen sich die Rachenmuskeln und die Zunge zu sehr, werden die Atemwege blockiert bzw. eben mindestens 10 Sekunden komplett verschlossen. Und das direkt mehrmals in der Stunde.

 

Die Folge davon?

Mangelnde Sauerstoffversorgung im gesamten Blutkreislauf!

Außerdem werden dadurch ständig wiederkehrende Weckreaktionen ausgelöst, die gar nicht bewusst wahrgenommen werden müssen. Aber eben als Notfallprogramm des Körpers ablaufen - der möchte ja gerne am Leben bleiben.

Dadurch ist aber kein erholsamer Tiefschlaf mehr möglich - und die Leistungsfähigkeit am Tag dementsprechend eingeschränkt.


Schnarchen Sie?

Die Frage aller Fragen... Wenn Sie bisher noch nicht von Ihrem Partner, Bettnachbarn, Nachbarn, Kindern, Eltern, Freunden, Tanten, Onkeln darauf hingewiesen worden sind, gibt es ein paar Symptome, die darauf schließen könnten:

Symptome Schnarchen

  • Mundtrockenheit
  • Halsschmerzen
  • Heiserkeit
  • Permanente Tagesmüdigkeit

Symptome/Risiken Schlafapnoe

  • Bluthochdruck
  • Herzrhythmusstörungen
  • Herzinfarkt
  • Schlaganfall
  • Sekundenschlaf
  • Depression, allgemeine Lustlosigkeit
  • Gestörte Sexualität


Zahnmedizinische Schlafmedizin

Die Zahnmedizinische Schlafmedizin kommt ins Spiel, wenn alle anderen körperlichen Ursachen für Ihr Schnarchen ausgeschlossen werden konnten.

Bei diesem Ausschlussverfahren, arbeiten wir engmaschig mit HNO-Ärzten, Pneumologen und Somnologen zusammen.

 

Ihre Lösung heißt dann: Zahnschiene!

Damit kann lautstarkes Schnarchen und leichte bis mittelgradige Schlafapnoe (Atemaussetzer)

behandelt werden. Diese dürfen Sie sich so ähnlich wie eine herausnehmbare Zahnspange bzw.eine Knirscherschiene vorstellen.

 

Nach einem Gebissabdruck - das kann auch ganz ohne lästiges Abdruckmaterial passieren -  wird Ihre individuelle, zweiteilige Zahnschiene für Sie erstellt. 

Der Job Ihrer Zahnschiene: sie hält Unterkiefer, Zunge und Gaumensegel während des Schlafens vorne. So bleibt der Rachenraum weit geöffnet, die schlaffen Rachenmuskeln werden stabilisiert und die Lunge wird wieder mit genügend Luft versorgt. Ihre Zahnschiene verfügt über ein spezielles Verbindungselement zwischen Ober- und Unterkieferschiene. Darüber lässt sie sich so einstellen, dass es zu keiner Weckreaktion kommt und Sie (wie auch Ihre Umgebung) nachts endlich wieder die Ruhe und Erholung bekommen, die Sie brauchen.


Noch Fragen?

Dr. Jakob - unser Fachmann in Fragen 

Zahnärztliche Schlafmedizin - berät Sie gerne!

 

040 410 36 61

oder

info@zahnarzt-neuerwall.de

Bild: Dr. Jakob, Zahnarzt, Schnarchen, Atemaussetzer, Schlafmedizin, ruhig schlafen



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